Készültem egy képzésre, s akkor vettem ismét kezembe az 'Érzelmi intelligencia coaching' c. könyvet. A cím ne tévesszen meg senkit, mert nem kizárólag coachok azok, akik érdekes információkat találhatnak benne, nem csak erről szól a könyv.

Egy érdekesség az Érzelmi intelligenciával kapcsolatban:

Az intelligencia több típusát is megkülönböztető elméletet 1983 óta tartják számon, amikor Howard Gardner megjelentette 'Az Elme Keretei: Többszörös Intelligencia' c. könyvét. Ettől kezdve az érzelmi intelligencia kifejezést azoknak a kompetenciáknak a leírására használták, amelyek önmagunk irányítására és a másokkal való együttműködésre vonatkoznak. Ezt 30 év kutatás és szakmai vita követte az érzelmi intelligencia ...

Az önbecsülés szerepé t az érzelmi intelligencia (EQ) szempontjából szeretném most kiemelni. Ez az egyik legfontosabb alappillére, az EQ minden területét befolyásolja. Az önbecsülés arról szól, hogy mennyire fogadjuk el és értékeljük önmagunkat. Márpedig ez a jó egészség, a boldogság és a siker eléréséhez is nélkülözhetetlen. Szóval több szempontból is megéri fejleszteni, én mindenképpen erre a következtetésre jutottam. 

Ha valóban magas az önbecsülésünk, akkor képesek vagyunk őszintén megérteni és elfogadni a többi embert akkor is, ha nagyon különböznek tőlünk. Másrészt a magas önbecsülés együtt jár azzal, hogy ismerjük erősségeinket, továbbá azokat a területeket is, ahol elkél némi fejlődés. Minderről pedig ...

Egy másik könyvet olvasva jutott eszembe Tim Kassernek ez a könyve, mert mindkettő az anyagi és tárgyi javak hajszolásáról és ennek hatásairól szól. Még az egyetemi éveim alatt olvastam először az "Anyagiasság súlyos ára" c. könyvet, éppen abban az időben, mikor ott álltam, hogy nemsokára önfenntartó leszek, ideje munkát keresni, s belekezdeni a nagybetűs életbe. Amit magam előtt láttam sokaktól: munka - munka - munka és vásárlás - halmozás - vásárlás. Nekem is fontosak (voltak) ezek a szempontok. Viszont hallottam Tim Kasserről és a munkájáról, s szerettem volna egy másik utat is látni magam előtt, érdekelt, hogy az értékek és a magunk előtt látott (társadalmi) normák miként befolyásolnak engem.

Nem érzem, hogy a könyv ...

A probléma spiráljában

Többször találkozom azzal a helyzettel, hogy elborítják az embert a problémák és a mindennapi tennivalók. Amikor annyira magunk alatt vagyunk, vagyis inkább annyira elborítva a feladatokkal, hogy luxusnak tetszik magunkkal foglalkozni. Az meg, hogy néhány órát magunkra szánjunk, esetleg még hajat is mossunk (ne csak a gyereknek), elképzelhetetlen gaztettnek látszik. De van olyan is, hogy valójában tudjuk, mennyit segítene, ha kicsit odafigyelnénk magunkra, de mindegy is, úgyis online térben dolgozunk legtöbbet, vagy úgyse figyelnek erre a másik oldalon, meg amúgy sincs értelme az egésznek.

Azt hiszem, ezt a gondolatmenetet most itt állítom meg!

Nézz a tükörbe! Mit szeretnél látni? Azt az embert látod, akit ...

Érdekesnek találom, hogy milyen típusú ember az, aki a pénzét kriptovalutá ba, a példa kedvéért Bitcoinba teszi. És miért? Mit vár el tőle? Mennyiben hasonlít ez az ember arra, aki tőzsdézik ( korábbi cikk a témában)? Mi kell ahhoz, hogy az ember jól bírja a feszültséget, mely a pénze befektetésével jár?  

A kiszamolo.hu oldalon olvastam egy érdekes cikket a Bitcoinról, s a témánk szempontjából néhány gondolatot szeretnék itt kiemelni. Nem célom, hogy teljes mértékben bemutassam a Bitcoint és a kriptopénzeket, hanem pszichológiai szemszögből közelítek a témához.

Akkor hát a releváns tények :

• A  kriptovaluta  olyan digitális eszköz, mely csereeszközként vagy manapság fizetőeszközként is funkcionál. A ...

Ezt a könyvet egy kedves olvasós barátnőm miatt kezdtem el olvasni, mert korábban is ajánlott már nekem jó könyvet, s Az ajándék c. könyvről is nagyon pozitívakat mondott. Nehezen és kicsit kételkedve vettem a kezembe, mert nem veszi be a gyomrom a túl direkt tanácsok at. Általában jobban szeretem azokat az önsegítő könyveket, amelyek a sztorik mellett kérdéseket tesznek fel, amelyek mentén átgondolhatom az egyes témaköröket. Edith Eva Eger pedig sokszor inkább tanácsokat ad.

Szóval kételkedtem egy darabig, majd elértem a gyászról szóló rész hez. Ebben a témában jobban elmélyedtem az utóbbi időben, közelebb áll hozzám, s a könyv olvasásakor azt éreztem, hogy a fejezet kezd megszólítani. Na jó, akkor működnének a tanácsok? ...

A téli vizsgaidőszakban általában kihúztam az utolsó percig, majd az utolsó megmérettetés után lebetegedtem. De volt olyan is, hogy a korábbi munkahelyemen 2 hónapig extrém terhelésnek voltam kitéve, mely alatt végig köhögtem és náthásan ültem a megbeszéléseken. Szinte mindig figyelem a reakcióimat, s igyekszem valamilyen elméleti hátteret megismerni hozzá. Akárcsak ezekben a hosszabb, stresszel teli helyzetekben.

Négy tényezőt azonosítanak, amelyek különösen nagy hatással lehetnek stresszel teli helyzetekben:

1. Szociális tényezők: a magányos emberek immunműködése stressz hatására jobban legyengül.
2. Személyiségstílus: a magasabb tűrőképességgel rendelkező emberek stresszre inkább reagálnak optimizmussal, konstruktív ...

Uh, imádtam ezt a könyvet. Nemrég tettem le. Annyira beszippantott, hogy hihetetlen nagy lelkesedés van bennem, hogy ajánljam Nektek. 

Boldizsár Ildikó a meseterápia hazai neves szakembere. Hihetetlenül hiteles a szakmájában. Többezer mesét ismer, s ezeket hívja eszközül terápiás munkájában. A könyvben konkrét eseteken keresztül mutatja be, miért adott mesét választja valakinek, hogyan használja és hogy mi is történt az adott személlyel / személyekkel a folyamatban. Különös értéke számomra a könyvnek, hogy minden mesénél van egy segítő rész, ha magam kezdeném el feldolgozni a mesét: mert annyira megszólított vagy mert még nem állok készen, hogy személyesen beszéljem meg szakemberrel a problémámat .

Ez nem egy izzadtságszagú ...

Az utóbbi időben több döntési helyzet tel találtam szemben magam, így az ezzel kapcsolatos tapasztalatokat szeretném ma megosztani Veletek. Én tipikusan az az ember vagyok, aki rágja, emészti, közben gyors is akar lenni, de mégsem elhamarkodott. Ezek a szempontok persze szépen ellentmondanak egymásnak, úgyhogy kerestem a megoldásokat.

Bizonyos helyzetekben el kellett döntenem, hogy igen vagy nem , más helyzetekben pedig több alternatíva közül kellett választanom . Ezekben a helyzetekben sokszor nyúlok egy a coachingban is használt eszközhöz, a döntési mátrixhoz. No, de minek ehhez mátrix? Bizonyos helyzetekben nekem szükségem van egy objektív mércéhez. Mert azt könnyű volt eldöntenem, hogy a férjemnek igent mondok, teljesen szubjektív és ...

Carol S. Dweck kutatásai során felismerte, hogy az önmagunkkal kapcsolatos hiedelmek miként képesek átvenni életünk nagy része felett az irányítást. Tulajdonképpen szemléletmódunkra vezethető vissza, hogy miképpen tudjuk kibontakoztatni a bennünk rejlő lehetőségeket; elérjük-e azokat a célokat, amelyeket fontosnak tartunk; sikerül-e olyan emberré válnunk, amilyenné szeretnénk.

Dweck elkülönítette az ún rögzült és fejlődési szemléletmódot:

• Rögzült szemléletmód:  ezek a személyek többnyire az emberi tulajdonságok megváltoztathatatlanságában hisznek, mely állandó önigazolásra készteti őket. Amennyiben bizonyos szintű intelligenciával, bizonyos személyiséggel, erkölcsi érzékkel rendelkeznek, akkor kénytelenek ...